体育半蹲跳是一项常见的训练动作，可有效提高爆发力和跳跃能力。下面将为您介绍体育半蹲跳的标准动作及相关注意事项。标准动作步骤：1.站在平整的地面上，双脚与肩同宽，脚尖略微外展，保持身体平衡。2.双手自然下垂或放于臀部后面，保持上身挺直。3.弯曲膝盖和髋关节...